便秘お茶

便秘にお茶が良いということをご存じでしょうか。

便秘というものは様々な原因から成り立つもので、今でも多くの方が便秘で苦しんでいると思います。私は今までの人生で便秘であったことがあるという時期はかなり短いものになりますが、それでもその頃はそれなりに悩んだものです。現在はなぜか小をするよりも大の方が早いという不思議な状態となっており、なんでこんなに元気よくなったのだろうかと不思議に思っているくらいですけどね。

便秘になる原因として「食生活の問題」「運動不足」「精神的ストレス」「何か他の病気の影響」というものがあると思います。4番目の他の病気の影響というのは、簡単にまとめることができませんので、主立った物としては最初の3つが原因となっていると思います。この中でも一番厄介なのが「精神的ストレス」です。何らかの原因によって精神ストレスを感じてしまい便秘になるというまでは良いのですが、便秘になってしまった、便秘が解消されないということで、さらに精神的なストレスが溜まって便秘が継続されるということがあります。

運動不足に関しては、そのものズバリ適度な運動を取り入れることによって便秘を解消することができると思います。食生活の問題に関しては、バランス良く物を食べるようにして、なるべく食物繊維を多く摂るようにすると良いという話をよく聞きます。ですがこれら以外にも便秘によく効くものがあるということをご存じでしょうか。

便秘にお茶が効くという話を以前見かけました。お茶という物は飲む人と飲まない人とで極端に分かれると思います。お茶が好きな人(年配の方が多い？)であれば、一日に何杯もお茶を飲むことがありますが、ペットボトルでジュースなりを買っている人にとっては、あまりお茶を飲むという機会は無いと思います。

ですが便秘にお茶が効くとなると話は変わってくるのではないでしょうか。現在進行形で便秘に苦しんでいるという方は、お茶を飲む頻度を増やすようにしてみてはいかがでしょうか。便秘にお茶が効くといっても、どんなお茶でも良いということではありません。便秘に良いお茶として杜仲茶があります。

杜仲茶は一時期大ブームを起こし、現在でも愛飲しているという方が多いお茶です。杜仲茶は食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消としても適したお茶であると言われています。もう一つのお茶としてウコン茶があります。これは肝臓に良いと言われているお茶ではありますが、胃腸の働きを良くするという効果があり、便秘にも大変効果があるお茶なのです。この他にもドクダミ茶やゲンノショウコ茶なども便秘に効果があると言われているそうです。

杜仲茶というとペットボトルに入ったお茶を思い浮かべると思いますが、便秘に対して効果を発揮してもらいたいというのであれば、しっかりと自分で煎れたお茶を飲むようにしましょう。ペットボトルのお茶というのは、しっかりと味は付いていても繊維質という点では圧倒的に不足していますので、ペットボトルで杜仲茶を飲んでいても便秘への効果はほとんど期待することができないでしょう。

便秘にお茶が効くというのは間違いではありませんが、どのような方法でお茶を飲むかということで大きな違いが出てくると思いますので、便秘にお茶をという方は、しっかりと自分で煎れたお茶を飲むようにしてください。